Eiittss...dah liat lom tuh foto? dah tau lom? neh gw ngasih, tuh foto akibat dari asap rokok. kebayang gak cih sampai segitunya?? (parah banget tuh)
kalo orang yang sering ngerokok biasanya dah sering liat ungkapan di bungkusnya yang bunyinya tuh. "Merokok dapat menyebabkan kanker serangan jantung ipontensi dan gangguan kehamilan dan janin" (tapi kebanyakan sih cuek abis) its OKlah namanya juga kalo dah kecanduan pasti dah jadi kebiasaan.
nah..gimana neh ilangin kebiasaan ngerokok kita? gw punya tips neh, mudah-mudahan sangat membantu buat kalian yang pengen benar2 berhenti merokok.
Jurus berhenti merokok yang satu ini, dilakukan secara bertahap. Dari hari kehari, ia mengurangi jumlah rokok yang diisap, hingga akhirnya ia sama sekali berpisah dengan batang-batang rokok.
Namun, seperti jurus berhenti merokok yang diterapkan banyak orang lainnya, tekad yang kuat tetap merupakan modal utama.
Seperti apa tahap-tahap yang ia lakukan, simak yang berikut:* Siapkan batin, bulatkan tekad untuk berhenti merokok.
1. Hindarkan/hentikan minum kopi. Ganti dengan teh manis atau permen.Usahakan, minum air putih beberapa gelas setiap kali bangun pagi.Selanjutnya, buatlah jadwal:
2. Tanggal 1 - 7 : hindari merokok sebelum pukul 10.00 pagi. Boleh merokok setiap hari tapi harus diingat hanya boleh setelah pukul 10.00.
3. Tanggal 8 - 14 : jangan merokok sebelum pukul 12.00 siang (makan siang).
4. Tanggal 15 - 21: jangan merokok sebelum pukul 15.00 sore.
5. Tanggal 22 - 28: jangan merokok sebelum pukul 17.00 sore.
6. Tanggal 29 - 30: jangan merokok sebelum pukul 20.00 (makan malam).
7. Cobalah merokok pada pukul 10.00 pagi tanggal 2. Anda akan merasakan pahitnya asap rokok dan aroma yang akan membuat Anda benci rokok.
Bila godaan untuk merokok masih mengganggu, cobalah alihkan perhatian dengan mengikuti olah raga ringan, joging, dan sebagainya. Paling penting biasakan minum air putih. Jangan segera puas, jika Anda telah menyelesaikan program ini.
Sebab, masih ada ancaman yang menunggu Anda. Ancaman yag paling besar datang dariteman-teman Anda yang kebetulan perokok dan biasanya akan menawarkan rokok. Namun, bila Anda berhasil melewati masa transisi — paling tidak seminggu– peluang bagi Anda untuk benar-benar keluar dari jeratan rokok, sangatbesar.
OK prend... tuh tipsnya.. kalo anda tertarik silakan dicoba.
mudah mudahan sangat membantu anda untuk berenti merokok..
selamat mencoba ya..
see u
Tidak ada komentar:
Posting Komentar